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[討論]我要開始減肥了~[複製鏈接]

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發表於 2020-2-7 08:32 PM|只看該作者
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每天規律的運動
加上節制飲食
不吃宵夜和零食
應該就會瘦了
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發表於 2020-2-7 08:10 PM|只看該作者
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發表於 2020-2-7 08:09 PM|只看該作者
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減肥是很消耗體力跟熱量的 還是先吃飽了再來減

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發表於 2020-2-7 07:56 PM|只看該作者
減肥真的 說的簡單 做比較難  要有毅力
加油
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發表於 2020-2-7 07:47 PM|只看該作者
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30歲後發現真的有點難減肥




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發表於 2020-2-7 07:46 PM|只看該作者
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想減肥的念頭一直都有 ...  都是都沒有真正開始過
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發表於 2020-2-7 07:30 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
其實這個真的是要靠毅力如果一開始不型我個人還是建議先尋求中醫師因為這個真的有差
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發表於 2020-2-7 07:29 PM|只看該作者
減肥當然要做,我先吃飽明天再來執行
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發表於 2020-2-7 07:27 PM|只看該作者
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加油
我通常都只撐前面幾天而已...
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發表於 2020-2-7 06:59 PM|只看該作者
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加油可以的說哈哈支持你




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一恨機車黑煙,二恨改管炸街,三恨樓上腳賤!!

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發表於 2020-2-7 03:00 PM|只看該作者
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我已經減肥半年了,效果不錯,目前少了平均7KG
只有節食,沒有運動
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哈~常常說要減肥
但是看人吃 還是會想吃XD
很難減啦

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發表於 2020-2-7 01:43 PM|只看該作者
不需要特別去減肥,只要控制好飲食,不要暴飲暴食,適當運動就好。

每餐少吃一點就行,忌諱一些高熱量食物。

別把減肥當作難事,要有毅力就行,我的朋友以前160KG,現在130KG,他的秘訣就是不吃肉,少吃糖,

千萬不要想著在短時間內瘦下來,只要你能在半年內瘦下來就行,這是個長久的事
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發表於 2020-2-7 12:31 PM|只看該作者
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樓主加油

雖然自己還沒要到減肥的階段

但精神與你同在

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發表於 2020-2-7 11:42 AM|只看該作者
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我也是哈哈  希望能順利達成目標




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